Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

7 Cara orang-orang kudus dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari

Biarkan tips dari pria dan wanita suci ini memberi Anda kelegaan dari malam tanpa tidur.

7 Cara orang-orang kudus dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari

Dunia saya dan banyak masalah selalu terlihat jauh lebih baik setelah tidur. Dan semakin baik saya tidur di malam hari, semakin indah dan jernih semuanya terlihat di pagi hari. Saya diberkati untuk dapat tertidur dan tetap tidur dengan cukup baik hampir sepanjang waktu. Tetapi pada malam-malam ketika saya tidak bisa tidur, saya takut akan seperti apa hari berikutnya. Berikut adalah beberapa tips tidur dari orang-orang kudus yang telah membantu saya ketika saya mengalami titik sulit tidur.

Cobalah roti dan air sebelum tidur seperti St. Philip Neri

Orang suci yang ceria ini dikenal karena keramahan dan humornya, dan banyak orang senang menghabiskan waktu bersamanya. Dia hanya makan roti dan air, yang mengejutkan banyak tamunya. Bagaimana bisa seseorang yang begitu bahagia dan lucu makan makanan yang begitu membosankan?!

Tapi roti hariannya mungkin hanya hal yang Anda butuhkan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa penting untuk menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa minum di malam hari akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, itu sebenarnya membuat kualitas tidur Anda lebih buruk. Jadi, alih-alih kopi atau teh hitam dan minuman beralkohol sebelum tidur, makanlah sepotong roti dan beberapa teguk air.

Berdoa Rosario seperti St. Jacinta dan St. Francisco

St Jacinta dan St Francisco adalah dua dari anak-anak di Fatima yang mendapat hak istimewa untuk melihat Maria ketika dia muncul. Dia menyuruh mereka untuk berdoa Rosario setiap hari.

Jika Anda lelah menghitung domba, cobalah meminta bantuan Maria dengan berdoa Rosario. Ketika Anda mulai, Anda dapat meminta malaikat pelindung Anda untuk menyelesaikan doa untuk Anda jika Anda tertidur sebelum Anda selesai!

Jalan-jalan sore seperti Beata Stanley Rother

Pastor Stanley kelahiran Oklahoma tidak asing dengan berjalan. Dia dibesarkan di sebuah peternakan, adalah seorang penjaga halaman dan tukang kebun saat berada di seminari, dan secara sukarela melayani di pedesaan Guatemala.

Jika Anda belum melakukan banyak pekerjaan manual dalam aktivitas sehari-hari Anda, mungkin akan lebih sulit untuk tertidur. Jadi, berjalan-jalanlah di sekitar blok, dan mintalah Beata Stanley untuk stamina ekstra jika Anda membutuhkannya.

Ciptakan kamar tidur yang nyaman dan bebas gangguan seperti St. Benedict

Yang terbaik adalah jika tempat Anda tidur bukanlah tempat di mana Anda melakukan segala hal lain dalam hidup Anda.

St Benediktus, bapak monastisisme di barat, memiliki aturan khusus untuk pengaturan tidur para biarawannya. Pastikan kamar tidur Anda diarahkan untuk tidur, dan bukan untuk bekerja atau hiburan. Jika itu berarti menghabiskan lebih sedikit waktu di kamar Anda pada malam hari, atau jika itu berarti mengatur ulang beberapa hal, biarlah.

Mulai jurnal doa seperti Hamba Tuhan Elisabeth Leseur

Cara yang baik untuk memproses hari Anda dan cara yang baik untuk bersantai di malam hari adalah dengan membuat jurnal. Istri Prancis Elisabeth membuat jurnal di mana dia membagikan doanya untuk pertobatan suaminya.

Lakukan karya belas kasih sebelum tidur seperti Servant of God Dorothy Day

Dorothy Day ingin hidup setiap hari dengan fokus pada kepedulian terhadap orang lain. Ada 14 karya belas kasih total di Gereja Katolik, yang memberi Anda 14 cara konkret untuk melayani orang-orang di sekitar Anda sebelum akhir setiap hari. The karya kopral belas kasihan termasuk makan orang yang lapar dan pakaian telanjang. Dan Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang karya spiritual belas kasih di sini.

Lepaskan kecemasan sebelum tidur seperti Padre Pio

Baris yang sering dikutip "Berdoa, berharap, dan jangan khawatir" dikaitkan dengan Padre Pio, imam Italia dan santo mistik. Kecemasan dapat membuat sangat sulit untuk tidur, jadi ambillah satu halaman dari buku Padre Pio dan lepaskan kecemasan sebelum kepala Anda menyentuh bantal. Cari tahu lebih banyak tentang doa khusus yang dapat membantu , yang ditulis oleh seorang imam yang dikagumi Padre Pio.